شناخت علائم افسردگی

نشانه های افسردگی

نشانه های افسردگیافسردگی مجزّا و متفاوت از غمگینی‌ است و یک مرحله بعد از آن می‌باشد که با بی‌تفاوتی، کرختی و ناتوانی در فعّالیّت مشخص می‌شود.

از نظر کلینیکی افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی شناخته می‌شود. دشوار است بتوان خلق طبیعی را تشریح کرد، چرا که همه ما شخصیّت پیچیده‌ای داریم و در طی یک هفته یا حتّی یک روز معین خلق را تجربه کرده‌ایم. اما اینکه بتوانیم خلق طبیعی خود را تشخیص دهیم غیرممکن نیست.

شما می‌توانید متوجه شوید وقتی کارآمد و فعّال هستید چه احساسی دارید! به طور عادّی می‌خورید، خواب طبیعی دارید، در تمایل با دوستان و خانواده، فعّال، خلّاق و در مجموع علاقمند به ادامه‌ی زندگی هستید.

وقتی افسرده هستید، احساس می‌کنید توانایی انجام کار برای مدّت طولانی را از دست داده‌اید. و یا اینکه در بیرون خانه در سطحی معقول و مناسب فعّال و کارآمد هستید در حالیکه علاقه به مشارکت در زندگی خانوادگی را از دست داده‌اید.

داشتن یک روز بد یا حتّی یک هفتۀ بد، (در حالی که طبیعی است شاد باشید و از زندگی لذّت ببرید) نشان دهنده این نیست که شما افسرده هستید!

احساس از دست دادن توانایی برای مفید و کارآمد بودن (همانطور که قبلاً بوده‌اید) تمام روز و هر روز، به مدّت حداقل ۲ هفته، می تواند علامت افسردگی باشد.

علائم افسردگی ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و شامل تمام یا بعضی از موارد زیر است:

  • احساس غم و اندوه یا بی حوصلگی
  • مشکلات خواب (بیدار شدن‌های مکرر در نیمه‌های شب)
  • فقدان انرژی و احساس خستگی و بی‌حالی
  • تغییر در اشتها (به طور معمول از دست دادن اشتها)
  • اختلال در تمرکز، تصمیم‌گیری و فکر کردن.
  • از دست دادن تمایل و علاقه به چیزی که قبلاً لذّت بخش بوده است مثل رابطۀ ی جنسی، یک فعّالیّت یا سرگرمی.
  • حملات اضطرابی یا ترس بیمارگونه
  • توجه وسواس گونه به تجربیات و افکار منفی
  • احساس گناه، بی ارزشی، ناامیدی یا بی پناهی
  • بی قراری و تحریک پذیری
  • افکار مرگ یا خودکشی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *