آذر ۲۰, ۱۳۹۶
غم در برابر افسردگی
علائم غم و افسردگی
غم تمام می‌شود در حالیکه افسردگی ادامه پیدا می‌کند.
این راهی است که شما می توانید بگویید آیا فقط احساس غم و اندوه می‌کنید یا واقعاً افسرده هستید؟
احساس غم و اندوه در بسیاری از شرایط قطعاً عادی و معمولی است.
علائم غم و اندوه اغلب منعکس‌کننده افسردگی است: شما گریه می‌کنید، نمی‌توانید بخورید اما به مرور زمان به حالت عادی بر می‌گردید و غم و اندوه پایان می‌پذیرد، و این به معنای ناپدید شدن مشکل نیست، فقط شما موفق می‌شوید، با حمایت صحیح به خوبی از عهدۀ آن برآیید.
ممکن است نیاز باشد در مورد مشکلتان با دوستان یا اعضای خانوادۀ خود صحبت کنید. مسئله هر روز کم رنگ و کم رنگ‌تر می‌شود. به‌تدریج می توانید از تخت بیرون بیایید و قدردان لذّت یک روز خوب، یک فیلم سرگرم‌کننده یا حتی یک دسر خوشمزه، به همین سادگی!
اما وقتی شما افسرده هستید، هیچ چیز پایان نمی‌پذیرد؛ زندگی خاکستری‌تر و سردتر می‌شود تا جائی که شما دچار نوعی احساس بی‌تفاوتی و کرختی می‌شوید. آنچه که روزی برای شما لذّت‌بخش بود، دیگر توجّه شما را جلب نمی‌کند. وقتی شما افسرده هستید با گذشت زمان توانایی و کارآیی شما کاهش می‌یابد در حالیکه وقتی فقط غمگین هستید با گذشت زمان توانایی و کارآمدی شما هر روز بیشتر و بیشتر می‌شود.
