آذر ۲۰, ۱۳۹۶

تاثیر اضطراب اجتماعی در زندگی افراد

اضطراب اجتماعی فقط یک ترس ساده از جمع نیست؛ می‌تواند روی تحصیل، شغل، دوستی، ازدواج و حتی کارهای روزمره مثل غذا خوردن در رستوران اثر بگذارد. در این مقاله تأثیر اضطراب اجتماعی در زندگی افراد را بررسی می‌کنیم.

اضطراب اجتماعی ممکن است فقط معطوف به یکی از جنبه‌های اصلی زندگی شود، مثل خوردن یا صحبت کردن در جمع، یا ممکن است فراگیرتر باشد و تأثیرات کلی بیشتری داشته باشد.

افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی

برخی از افراد به طور منطقی در محل کار با موضوع کنار می‌آیند مگر اینکه به آنها نوعی ارتقاء شغلی پیشنهاد شود که باعث شود «مرئی‌تر» شوند (بیشتر به چشم آیند)، یا نیاز باشد که دیگران را مدیریت کنند. آن ها ممکن است نتوانند چنین ارتقاعی را بپذیرند چرا که وظایف شغلیشان شامل شرکت در جلساتی می‌شود که در آن جلسات، باید از فعالیت‌های واحدشان دفاع کنند یا پرزنتیشن بدهند، در دوره‌های آموزشی شرکت کنند، یا کار دیگران را سازماندهی کرده، مورد نظارت قرار داده و مسئولیت صحت انجام آن‌ها را بپذیرند.

این افراد ممکن است از قبول ارتقاء شغلی سر‌باز بزنند و در شغلی باقی بمانند که آشکارا پایین‌تر از سطح توانمندی‌های آن‌ها است، طوری که از درک بخش عمده‌ای از پتانسیل و توانمندی‌های خویش باز بمانند.

برخی دیگر از آن ها قادر خواهند بود که به خوبی در محل کار عمل کنند حتی در مشاغل حرفه‌ای کلیدی و مهم یا آنهایی که بار تعاملات اجتماعی زیادی دارند، مثل فروشندگی یا کار در واحدهای روابط عمومی، به انجام وظیفه بپردازند.

این افراد تا زمانی که توسط قوانین و رسم و رسوماتی که آن‌ها را در محل کار احاطه می‌کند، محافظت می‌شوند و مشکلات اندکی دارند. آن‌ها در آزمایشگاه، اتاق رایانه یا در سالن اجرای تئاتر احساس خوبی دارند اما هنوز ممکن است که در جمع‌های اجتماعی ساختار‌ نیافته یا هنگامی که نقششان به وضوح تعریف نشده باشد، احساس کمبود کنند و دوست‌یابی را دشوار بدانند و به ویژه گپ زدن با دیگران برایشان کار سختی به شمار آید.

علیرغم موفقیت قابل ملاحظه در محل کار ممکن است هنوز احساس تنهایی و انزوا کنند و اضطراب اجتماعیشان بدین معنا است که گاهی اوقات فرصت‌ها را برای ایجاد روابط نزدیک و صمیمی از دست بدهند.

اضطراب قرار گذاشتن

تعداد قابل ملاحظه‌ای از افراد به طور جدی از آنچه که اضطراب قرار گذاشتن نامیده می‌شود، رنج می‌برند. البته، این مسأله تا حدی طبیعی تلقی شده و پدیده‌ی شایعی است.

آنها هنگامی که در حضور کسی که بنظرشان جذاب می‌آید، قرار می‌گیرند، دچار چنان نگرانی و ناراحتی می‌شوند که نمی‌توانند خود را نشان بدهند یا نمی توانند آن کارهایی را انجام دهند که به آن‌ها کمک کند تا فردی را که چنان احساس عمیقی به آن دارند بهتر بشناسند.

سایرین ممکن است یک یا دو دوست خوب داشته باشند و درون حلقه‌ی یاران کسانی که به خوبی می‌شناسند، اکثر اوقات احساس راحتی کنند. مثل هنگامی که با همسرشان هستند یا توسط اعضای خانواده‌شان احاطه شده‌اند. برای این دسته از افراد اضطراب اجتماعی در ملاقات با افراد جدید، رفتن به اماکن جدید، یا جستجوی راه‌های جدید برای ارضای خودشان تداخل می‌کند و بنابراین زندگیشان می‌تواند به طرز دردناکی محدود و بسته شود.

حوزه‌هایی که اضطراب اجتماعی بر آن اثر می‌گذارد

• تحصیل: پرهیز از سؤال پرسیدن، ارائه کلاسی و کار گروهی
• شغل: اجتناب از مصاحبه، جلسات و ترفیع‌هایی که نیاز به ارتباط بیشتر دارند
• دوستی: سختی در شروع و حفظ دوستی‌ها و احساس تنهایی
• روابط عاطفی: اضطراب در قرار گذاشتن و ابراز احساسات
• کارهای روزمره: خرید، تلفن زدن، غذا خوردن جلوی دیگران

پیامدهای درمان‌نشدن اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی درمان‌نشده می‌تواند به افسردگی، تنهایی، عزت‌نفس پایین و گاهی مصرف الکل یا مواد برای کاهش اضطراب منجر شود. خبر خوب این است که این اختلال به‌خوبی به درمان پاسخ می‌دهد.

برای مطالعه بیشتر، مقاله‌های ۳ راه غلبه بر اضطراب اجتماعی، باورهای نادرست اضطراب اجتماعی و فیلم آیا اضطراب اجتماعی دارید؟ را ببینید.

مقالات مرتبط

• عوامل برانگیزاننده اختلال اضطراب اجتماعی
• ۳ راه غلبه بر اضطراب اجتماعی
• اختلال شخصیت اجتنابی: نشانه‌ها، تفاوت با اضطراب اجتماعی و راه‌های درمان
• چگونه بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کردم؟

پرسش‌های متداول

اضطراب اجتماعی چه تأثیری بر زندگی دارد؟ روی تحصیل، شغل، دوستی‌ها، روابط عاطفی و کارهای روزمره مثل خرید و غذا خوردن جلوی دیگران اثر منفی می‌گذارد.

اضطراب قرار گذاشتن چیست؟ نوعی اضطراب اجتماعی است که در آن فرد از آشنایی و قرار گذاشتن با فرد مورد علاقه به‌خاطر ترس از قضاوت و طرد شدن، اضطراب شدید دارد.

پیامد درمان‌نشدن اضطراب اجتماعی چیست؟ ممکن است به افسردگی، تنهایی، عزت‌نفس پایین و گاهی مصرف الکل یا مواد منجر شود.

آیا اضطراب اجتماعی درمان می‌شود؟ بله. درمان شناختی‌رفتاری بسیار مؤثر است و بیشتر افراد بهبود قابل‌توجهی پیدا می‌کنند.

اگر اضطراب اجتماعی زندگی شما را محدود کرده، صفحه درمان اضطراب در رشت را ببینید.

برای هماهنگی جلسات حضوری یا تلفنی، از صفحه تعیین وقت مشاوره اقدام کنید.

اضطراب، اضطراب اجتماعی