رفتن به محتوای اصلی 
مرداد ۱۱, ۱۴۰۱
هنگامی که یکی از زوج‌ها خیانت می کند
افشای خیانت یکی از دردناک‌ترین بحران‌هایی است که یک رابطه زناشویی می‌تواند تجربه کند. در این مقاله توضیح می‌دهیم وقتی خیانت زوجین آشکار می‌شود چه واکنش‌هایی طبیعی است، درمان چگونه پیش می‌رود و آیا می‌توان دوباره اعتماد را ساخت.
واکنش زوجین بعد از افشای خیانت
زمانی که مسئله خیانت زوج‌ها افشا می شود، زوج‌ها تحت یک بحران شدیدی هستند و برای کمک به خودشان درمان را شروع می کنند. رابطه آنها در این زمان به شدت بی‌ثبات و ادامه این رابطه در هاله‌ای از ابهام و تردید است. به همین دلیل، جلسات درمانی نزد روانشناس و درمانگر می‌تواند، سرشار از رفتارهای هیجانی باشد.
بی‌وفایی و خیانت زوج‌ها موجب می‌شود تا اطمینان‌خاطر گذشته، ثبات و کنترل پیشین که زمانی در رابطۀ زناشویی احساس می‌شد از بین برود. واکنشهای شایع ابتدایی به افشای مسئله خیانت عبارت‌اند از ضربۀ روانی (شوکه شدن است)، خشم و انکار.
از آنجایی که معنا و اهمیت پیوند زناشویی زیر سؤال می‌رود موارد ذکر شده اغلب با اندوه، بدبینی و پایین آمدن اعتماد به نفس همراه هستند. همچنین، میزان آشفتگی به شدت افزایش می‌یابد و هر دو زوج مردد می‌مانند که آیا رابطه به میزان جبران‌ناپذیری آسیب دیده است یا خیر.
در برخی موارد، واکنشهای هیجانی می‌تواند شامل عوارض مشابه با اختلالات فشار روانی پس آسیبی باشد از جمله هشیاری و حساسیت مفرط، افکار وسواسی، یادآوری وقایع گذشته، دشواری در تمرکز، خشم، تحریک‌پذیری، افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب و تغذیه‌ای. حتی تصور خودکشی و تهدید به کشتن نیز می‌تواند در طول این دورۀ ناپایدار رخ دهد.
اگرچه در خصوص بی‌وفایی و خیانت زوج‌ها هیچ توجیه‌ای نیست اما خیانت را می‌توان به عنوان نشانۀ وجود مشکل در رابطۀ زناشویی در نظر گرفت. از یک دیدگاه نظام‌مند و فراگیر، هر دو طرف قضیه در مشکل‌دار شدن رابطه دخالت داشته و به طور مشترک مسئول رسیدن رابطۀ زناشویی به این کیفیت هستند.
به جای داشتن یک دیدگاه خطی که اغلب زوج‌ها به آن دچار هستند و بر اساس آن یکی از آنها محق و آدم خوب ماجرا است و دیگری مقصّر و آدم بد ماجرا است، باید هر دو زوج خود را در یک سطح در نظر بگیرند تا یک دیدگاه دایره‌وار و بازگشتی به رابطۀ زناشویی خود داشته باشند و باید بپذیرند که هر دوی آنها به طور مشترک در قبال رابطۀ زناشویی خود مسئول هستند.
باید مسایل پنهانی که زوج‌ها سعی در مخفی کردن آنها دارند مشخص شوند. زوج‌ها به جای اینکه به مسایل اساسی خود که بر روی روابط‌شان تأثیر می‌گذارد بپردازند سعی می کنند بر سر موضوعاتی دعوا کنند که بتوانند خود را از مشکلات اساسی دور کنند.
نگاه کردن بر روی فعالیت‌ها و رفتارهای پنهان منجر به شکل‌گیری تغییرات گسترده در الگوهای تعاملاتی زوج می‌شود و منجر به شناخت بهتر از رابطۀ بین رفتار زوج‌ها و مسئله خیانت می‌شود.
همچنین، زوج‌ها به درکی نظام‌مند و جامع از رابطۀ زناشویی خود و خیانت می‌رسند که این امر به آنها امکان می‌دهد تا به شیوه‌ای متفاوت وارد فرآیند بهبودی شوند و در نتیجه آثار الگوهای آسیب‌زای خشم و سرزنش کاهش می‌یابد.
انواع خیانت در رابطه
- خیانت عاطفی: ایجاد رابطه صمیمی و عاطفی پنهانی با فرد دیگر
- خیانت جنسی: برقراری رابطه جنسی خارج از رابطه زناشویی
- خیانت مجازی: رابطه عاطفی یا جنسی در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی
مراحل بهبودی بعد از خیانت
۱. مرحله بحران
در این مرحله هیجان‌ها بسیار شدید است: شوک، خشم، غم و بی‌اعتمادی. هدف اصلی، کنترل بحران، جلوگیری از تصمیم‌های عجولانه و ایجاد حداقلی از ثبات است.
۲. مرحله درک چرایی
زوجین با کمک درمانگر بررسی می‌کنند چه عواملی در رابطه و در هر فرد زمینه خیانت را فراهم کرده است. این به معنای توجیه خیانت نیست، بلکه برای جلوگیری از تکرار آن ضروری است.
۳. مرحله بازسازی اعتماد و تصمیمگیری
در این مرحله زوجین تصمیم می‌گیرند رابطه را ادامه دهند یا نه. اگر تصمیم به ادامه باشد، با شفافیت، پذیرش مسئولیت، عذرخواهی واقعی و صبر، اعتماد به‌تدریج بازسازی می‌شود.
آیا اعتماد بعد از خیانت برمی‌گردد؟
بازسازی اعتماد ممکن است، اما زمان‌بر است و به شرایطی نیاز دارد: قطع کامل رابطه پنهانی، شفافیت فرد خیانت‌کار، پذیرش مسئولیت بدون مقصر دانستن همسر، و تمایل هر دو نفر برای کار روی رابطه. بسیاری از زوج‌ها با کمک زوجدرمانی، رابطه‌ای حتی آگاهانه‌تر از قبل می‌سازند.
گاهی شک به خیانت بدون دلیل واقعی است و از بدبینی شدید ناشی می‌شود. برای آشنایی با این موضوع، مقاله شخصیت بدبین و شکاک را بخوانید. اگر تصمیم به جدایی گرفته‌اید، مقاله الگوی چند مرحله‌ای طلاق هم مفید است.
مقالات مرتبط
پرسش‌های متداول
واکنش طبیعی بعد از فهمیدن خیانت چیست؟ شوک، خشم، انکار، غم، بدبینی و کاهش اعتمادبهنفس از واکنشهای شایع و طبیعی بعد از افشای خیانت هستند.
آیا رابطه بعد از خیانت قابل ترمیم است؟ بله، در بسیاری از موارد. به شرط قطع رابطه پنهانی، شفافیت، پذیرش مسئولیت و تمایل هر دو نفر، رابطه با کمک زوجدرمانی قابل ترمیم است.
بازسازی اعتماد بعد از خیانت چقدر طول میکشد؟ زمان مشخصی ندارد و معمولاً چند ماه تا بیش از یک سال طول میکشد. صبر، ثبات رفتاری و شفافیت در این مسیر بسیار مهم است.
آیا بعد از خیانت باید طلاق گرفت؟ این تصمیمی شخصی است. بهتر است در اوج بحران و هیجان تصمیم قطعی گرفته نشود و ابتدا با کمک مشاور شرایط بررسی شود.
زوجدرمانی بعد از خیانت چه کمکی میکند؟ به کنترل بحران، درک عوامل زمینهساز، بیان سالم احساسات، تصمیمگیری آگاهانه و در صورت ادامه رابطه، بازسازی اعتماد کمک میکند.
اگر رابطه شما با بحران خیانت روبه‌رو شده، صفحه زوج درمانی در رشت و خدمات روانشناس رشت می‌تواند به شما کمک کند.
برای هماهنگی جلسات حضوری یا تلفنی، از صفحه تعیین وقت مشاوره اقدام کنید.
