رفتن به محتوای اصلی 
مهر ۱۱, ۱۳۹۷
فیلم مراحلی که در جدایی و طلاق طی می شود!
جدایی و طلاق نوعی تغییر است؛ تغییری که با از دست دادن همراه است و از دست دادن، مراحلی شبیه سوگ مرگ عزیزان را ایجاد میکند. جدایی و طلاق پنج مرحله رایج دارد: انکار، خشم، چانهزنی، افسردگی و سرانجام پذیرش واقعیت. ادامه را در فیلم کوتاه روانشناسی زیر ببینید.
مراحل عاطفی طلاق
- انکار: «باورم نمی‌شود این اتفاق افتاده»؛ امید به برگشت همه چیز به حالت قبل
- خشم: عصبانیت از همسر سابق، خود یا شرایط
- چانهزنی: تلاش برای برگرداندن رابطه با وعده تغییر یا مذاکره
- افسردگی: غم، احساس تنهایی و از دست دادن معنا
- پذیرش: پذیرفتن واقعیت جدایی و شروع ساختن زندگی تازه
این مراحل لزوماً به ترتیب پیش نمی‌روند و ممکن است چند بار بین آن‌ها رفت‌وبرگشت داشته باشید.
چطور با طلاق کنار بیاییم؟
- اجازه دهید غم و خشم را تجربه کنید؛ سرکوب احساسات روند بهبودی را کند میکند
- از دوستان و خانواده کمک بگیرید
- مراقب خواب، تغذیه و سلامت جسمی خود باشید
- تصمیم‌های مهم را در اوج هیجان نگیرید
- اگر فرزند دارید، او را وارد اختلاف‌ها نکنید
- برای عبور سالم از این دوره، از مشاور کمک بگیرید
برای مطالعه بیشتر، مقاله‌های الگوی چند مرحله‌ای طلاق، مراحل پذیرش مرگ عزیزان و خیانت زوجین را بخوانید.
طلاق و فرزندان؛ چطور آسیب را کم کنیم؟
فرزندان هم مراحل عاطفی مشابهی را در طلاق والدین تجربه می‌کنند: انکار، خشم، چانهزنی («اگر بچه خوبی باشم، برمی‌گردید؟»)، غم و در نهایت پذیرش. نحوه رفتار والدین در این دوره، تأثیر زیادی بر سرعت و سلامت عبور کودک از این مراحل دارد.
- با هم و با زبانی ساده خبر را به کودک بدهید
- تأکید کنید که طلاق تقصیر او نیست
- کودک را وسط دعواها یا پیام‌رسان بین والدین قرار ندهید
- از بدگویی درباره والد دیگر پرهیز کنید
- روال زندگی کودک را تا حد ممکن ثابت نگه دارید
- اجازه دهید احساساتش را بیان کند و سؤال بپرسد
بعد از طلاق؛ شروع دوباره
پذیرش، پایان مسیر نیست؛ آغاز فصل تازه‌ای از زندگی است. بسیاری از افراد بعد از عبور از سوگ طلاق، به شناخت عمیق‌تری از خود و نیازهایشان می‌رسند. مهم است قبل از ورود به رابطه جدید، زخم‌های رابطه قبلی را تا حدی التیام داده و الگوهای تکراری را شناخته باشیم تا اشتباه‌ها تکرار نشوند. مشاوره بعد از طلاق می‌تواند در این مسیر کمک بزرگی باشد.
مقالات مرتبط
پرسش‌های متداول
مراحل عاطفی طلاق کداماند؟ انکار، خشم، چانهزنی، افسردگی و پذیرش؛ شبیه مراحل سوگ بعد از مرگ عزیزان.
کنار آمدن با طلاق چقدر طول می‌کشد؟ زمان مشخصی ندارد و به شرایط فرد بستگی دارد، اما معمولاً چند ماه تا یکی دو سال طول می‌کشد تا فرد به پذیرش برسد.
چطور بعد از طلاق حالمان بهتر شود؟ احساسات را سرکوب نکنید، از اطرافیان کمک بگیرید، مراقب سلامت خود باشید، در اوج هیجان تصمیم نگیرید و در صورت نیاز با مشاور صحبت کنید.
آیا مشاوره بعد از طلاق لازم است؟ مشاوره به عبور سالمتر از سوگ جدایی، کاهش آسیب به فرزندان و آمادگی برای زندگی و رابطه جدید کمک میکند.
اگر در مسیر جدایی یا بعد از طلاق به کمک نیاز دارید، از خدمات روانشناس رشت و زوج درمانی در رشت استفاده کنید.
برای هماهنگی جلسات حضوری یا تلفنی، از صفحه تعیین وقت مشاوره اقدام کنید.
